Những loại rau quả nào tốt cho phổi của người hút thuốc lá?

0

Để giữ cho lá phổi của chúng ta luôn khỏe mạnh đặc biệt với những người hay hút thuốc lá bạn cần đặc biệt quan tâm đến những loại hoa quả sau đây nhé!

Lựu: Lựu bảo vệ phổi của bạn khỏi nguy cơ ung thư bởi chúng giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các chất độc hại và tăng cường cung cấp máu tới phổi.

Hai-hung-can-benh-dau-don-hon-ca-phau-thuat-ung-thu-1.jpg

luu-giup-bao-ve-phoi-cua-ban

Lựu giúp bảo vệ phổi của bạn

Cam: Cam là một trong những trái cây bổ dưỡng mà rất giàu vitamin C, một dưỡng chất giúp cơ thể có thể chữa lành các vết thương và tăng cường khả năng hấp thụ oxy của phổi.

Nho: Nho giàu chất flavonoid, chất chống oxy hóa duy trì sức khỏe tốt cho phổi. Chúng rất giàu khoáng chất, vitamin ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan tới phổi. Ăn nho thường xuyên sẽ giúp phổi được làm sạch và giải độc tố.

Táo: Táo là loại trái cây tốt cho phổi, chứa nhiều chất dinh dưỡng, flavonoid, chất chống oxy hóa và nhiều vitamin. Ăn táo giúp ngăn chặn các bệnh về phổi, đặc biệt là ung thư phổi.

Tỏi:  Tỏi chứa một hoạt chất được gọi là allicin. Chất này có rất nhiều lợi ích với sức khỏe: chống lại nhiễm trùng và làm giảm viêm trong phổi.

Tỏi có tính chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do từ phổi và khắp cơ thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi. Tỏi cũng là một siêu thực phẩm tốt cho bệnh nhân hen và những người bị nhiễm trùng phổi.

Hành tây: Hành tây – dù có vị hăng và hơi khó ăn nhưng hành tây lại là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của phổi. Những người hút thuốc càng nên ăn hành tây để có lá phổi khỏe mạnh.Trong hành tây có chứa một thành phần là quercetin, một chất chống oxy hoá tự nhiên, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư.

Củ gừng: Củ gừng – Loại gia vị này dễ dàng được kết hợp vào các món ăn như thịt, cá… vừa giúp tăng hương vị vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Đặc tính chống viêm, kháng khuẩn của gừng giúp ngăn chặn tình trạng viêm phổi, bảo vệ sức khỏe của phổi một cách tốt nhất

Cà rốt: Cà rốt là một một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn chặn các vấn đề về hô hấp. Cà rốt rất giàu vitamin A và C, hai dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe phổi rất tốt.

Rau họ cải: Rau họ cải bao gồm cải bắp, bông cải xanh, su hào và súp lơ xanh. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các chất độc và giải độc cho phổi.Hãy ăn các loại rau này dưới dạng salad để tận thu những lợi ích tuyệt vời từ chúng.

Uống đủ nước: Uống đủ nước làm tăng lưu thông máu tới các cơ quan, trong đó có phổi. Điều này giúp loại bỏ những độc tố và bảo vệ phổi khỏe mạnh.

Theo ND Đất Việt

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng