Phụ nữ tuổi trung niên và căn bệnh rụng tóc

0

Bước vào độ tuổi 40, tóc bạn có nguy cơ rụng nhiều. Để hạn chế rụng tóc, bạn sẽ cần sự giúp đỡ của hai chất là vitamin E và axit béo omega 3.

Hỏi: Biện pháp nào để phòng ngừa và điều trị chứng rụng tóc ở phụ nữ tuổi trung niên?

Đáp:

Để phòng bệnh rụng tóc chị em phụ nữ nên:

Bước vào độ tuổi 40, tóc bạn có nguy cơ rụng nhiều. Để hạn chế rụng tóc, bạn sẽ cần sự giúp đỡ của hai chất là vitamin E và axit béo omega 3.

Biện pháp nào để phòng ngừa và điều trị chứng rụng tóc ở phụ nữ tuổi trung niên?

Nếu là người ăn chay, bạn hãy đưa hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương, quả mơ khô, cải bó xôi… vào chế độ ăn uống của mình.

Nếu không ăn chay, bạn có thể bổ sung ít nhất 2-3 khẩu phần cá mỗi tuần. Bạn cũng phải bổ sung vitamin B và B12 cần thiết cho cơ bắp; bổ sung magiê để giữ cho khớp hoạt động tốt. Nguồn cung cấp magiê dồi dào là từ ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng, đậu Hà Lan…

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng