Home / Vui-khỏe-có ích / Huyết áp thấp là bao nhiêu? Cách đọc đúng chỉ số ở máy đo
Huyết áp thấp là bao nhiêu?

Huyết áp thấp là bao nhiêu? Cách đọc đúng chỉ số ở máy đo

Không phải ai cũng biết cách sử dụng và đọc đúng các chỉ số trên máy đo huyết áp. Tham khảo bài viết dưới đây có thể là những thông tin hữu ích bạn đang tìm kiếm.

Huyết áp thấp là bao nhiêu?

Huyết áp thấp là huyết áp tâm thu dưới 90mmHg, huyết áp tâm trương dưới 60mmHg.

Đây là chỉ số huyết áp thấp với người bình thường còn đối với vận động viên và những người tập thể dục thường xuyên có xu hướng huyết áp thấp hơn và nhịp tim chậm hơn so với người khác. Người không hút thuốc và những người ăn uống tốt và duy trì một trọng lượng bình thường có huyết áp thấp hơn.

Để biết bạn là người bị huyết áp cao hay huyết áp thấp thì cần phải đo huyết áp thường xuyên và cần có chế độ theo dõi chặt chẽ mới có kết luận chính xác.

Huyết áp thấp là bao nhiêu?

Không giống như bệnh huyết áp thấp, người bị bệnh huyết áp cao nếu không phát hiện kịp thời sẽ dẫn đến hậu quả khôn lường. Tham khảo thêm Huyết áp cao là bao nhiêu? Hướng dẫn đo huyết áp đúng cách.

Người bị huyết áp thấp nên làm gì?

Về chế độ dinh dưỡng, người bị huyết áp thấp nên lưu ý một số vấn đề sau:

– Nên ăn mặn hơn người bình thường. Người huyết áp thấp nên ăn 10-15g mỗi ngày.

– Ăn nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt với những người gầy, nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng để cân nặng ổn định.

– Bổ sung chất đạm như thịt, cá trong mỗi bữa ăn. Tăng cường ăn trứng, đậu tương và rau quả để bổ sung vitamin, chất xơ và chất khoáng. Nên ăn nhiều bữa nhỏ để dễ tiêu. Uống các loại nước có tác dụng nâng huyết áp như trà sâm, trà gừng, trà đặc, cà phê.

– Không nên dùng những thức ăn có tính lợi tiểu như rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô…

Về sinh hoạt, luyện tập, người bị huyết áp thấp cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

– Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc (khoảng 7 – 8h mỗi ngày).

– Người bị huyết áp thấp rất hay bị hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế, nên khi ngồi dậy phải từ từ. Nằm ngủ nên để đầu thấp, chân cao.

Một số lưu ý cho người bị huyết áp thấp là nên tắm nước nóng để tăng cường lưu thông máu nhưng đừng tắm quá lâu. Người bệnh cũng nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ và nhất là bình tĩnh. Những xúc động quá mạnh như sợ hãi, lo lắng, buồn nản có thể làm huyết áp hạ thêm.

Về chế độ luyện tập, người bệnh nên tập thể dục thể thao đều đặn, mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 10-15 phút. Có thể bắt đầu từ những môn nhẹ như đi bộ, cầu lông, bóng bàn, rồi nặng hơn như chạy, bơi, tenis, điền kinh, cử tạ… Nên tránh các môn dễ gây chóng mặt như nhào lộn, nhảy đu…

Thường xuyên theo dõi huyết áp của mình bằng cách sử dụng máy đo huyết áp tại nhà hoặc đến các trung tâm y tế để kiểm tra và có biện pháp xử lý cũng như hướng điều trị kịp thời.

Có thể bạn quan tâm: Các triệu chứng bệnh cao huyết áp thường gặp

Cách đọc đúng các chỉ số huyết áp ở máy đo huyết áp

Máy đo huyết áp là một thiết bị được sử dụng để đo áp lực máu, máy đo huyết áp bao gồm một vòng bít bơm hơi hạn chế lưu lượng máu và một thủy ngân kế để đo lường áp lực máu. Máy đo huyết áp thủ ccong được sử dụng kết hợp với một ống nghe.

Những con số huyết áp:

Mọi người đều muốn có một cơ thể khỏe mạnh và có một mức huyết áp bình thường.  Khi bác sĩ tiến hành huyết áp cho bạn, kết quả sẽ được hiển thị bởi hai con số, một con số nằm phía trên và một con số nằm dưới giống như một phân số. Con số ở trên chỉ áp lực trong động mạch của bạn trong lúc cơ tim co lại, đây gọi là huyết áp “ tâm thu”. Số dưới chỉ huyết áp khi cơ tim của bạn đang giãn ra, đây gọi là huyết áp “ tâm trương”. Tuy phức tạp nhưng bạn vẫn phải hiểu chúng để có thể kiểm soát được huyết áp của mình, điều quan trọng là bạn phải biết ở mức nào được xem là bình thường, cũng như khi nào thì huyết áp bạn được xem là quá cao và khi nào là quá thấp. Nếu bạn hiểu được những thông tin thì bạn có thể đọc được kết quả xét nghiệm huyết áp của mình.

Bạn có thể xem ví dụ cụ thể về cách đọc chỉ số ở máy đo huyết áp khi đo cổ tay và đo bắp tay như sau:

Đo cổ tay: Tư thế ngồi như đo huyết áp ở bắp tay, tay để chéo ngang ngực.

Đo huyết áp tại cổ tay

Đọc kết quả: huyết áp tối đa/tâm thu ( 109), huyết áp tối thiểu/tâm trương ( 77) và nhịp tim (89 lần/phút)

Đo bắp tay:  Ngồi thẳng lưng, chân đặt song song trên sàn nhà. Băng quấn túi hơi nằm vùng trên khuỷu tay, ngang với tim. Dây đo ống nghe đặt lên động mạch cánh tay.

Đo huyết áp tại bắp tay

Đọc kết quả: huyết áp tối đa/tâm thu (127), huyết áp tối thiểu/tâm dương (82) và nhịp tim (89 lần/phút)

Chỉ số huyết áp có sự thay đổi rất nhiều khi tác động bởi các yếu tố như tâm lý (lo lắng, vui mừng, sợ hãi …), vận động (đi qua đi lại, chạy nhảy) hay môi trường (nóng hoặc lạnh), chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá) và đang bị bệnh (nóng sốt, đau đớn). Ở trẻ em trị số huyết áp thấp hơn quy ước của người lớn.

Để có chỉ số huyết áp đúng việc đo huyết áp là bước chuẩn đoán quan trọng nhất vì tránh được việc điều trị quá mức hoặc không đầy đủ. Cần đo nhiều lần và nhiều vị trí khác nhau để so sánh đôi khi phát hiện ra bệnh lý mạch máu. Khi sử dụng máy đo huyết áp cần thực hiện trong phòng yên tĩnh, trạng thái tinh thần thoải mái. Tư thế nằm và ngồi để làm sao băng quấn cánh tay ngang mức với tim. Băng quấn tay phải phù hợp với kích thước cánh tay.

Bài viết được nguoicaotuoiviet.net tổng hợp.

Check Also

Lưu ý quan trọng trước khi vào phòng thi THPT năm 2017

Lưu ý quan trọng trước khi vào phòng thi THPT năm 2017

Trước khi vào phòng thi THPT 2017 để xét tốt nghiệp và xét tuyển đại …